Proteinli bagel
Orta GI
100 g'da GL 27
- Daha yüksek protein içeriği
- Orta glisemik yük
Proteinli bagel için glisemik indeks 65, sade Bagel yarısı (72) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanlı ekmekler çok daha düşük bir glisemik yük (1'e karşı 27) ve GI değerine sahiptir; kan şekeri üzerinde önemli ölçüde daha az etki yaratarak ekmeğe benzer bir alternatif sunar.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 8 Nohutlu yassı ekmek, geleneksel proteinli simide kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde düşüren (8'e karşı 27), besin değeri yüksek ve lif açısından zengin bir alternatiftir.
Nohutlu ince ekmek - Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Keten tohumu unlu muffinler, simit yerine geçebilecek, kan şekerini koruyan, doyurucu ve yüksek lifli, düşük glisemik indeksli (GL 1'e karşı 27) bir alternatif sunar.
Bagel yarısı formları
- GI 72 · 100 g'da GL 37
Bagel yarısı - GI 35 · 100 g'da GL 6 low sodiumhigh protein
Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı - GI 65 · 100 g'da GL 31 multigrain
Çok tahıllı simit yarısı - GI 65 · 100 g'da GL 33 12 grain
12 tahıllı bagel - GI 72 · 100 g'da GL 35 cheddarjalapeno
Çedar ve jalapeno bagel - GI 72 · 100 g'da GL 36 rosemaryparmesan
Biberiye ve parmesanlı simit - GI 72 · 100 g'da GL 37 baked
Kızarmış bagel - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Proteinli bagel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Daha yüksek protein içeriği
- Diyet lifi içerir
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
- İlave sodyum ve şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Proteinli bagel glisemik indeksi nedir?
Proteinli bagel için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 27.
Proteinli bagel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Proteinli bagel için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları.
Hangi Bagel yarısı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bagel yarısı formları arasında, Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Proteinli bagel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
