Biberiye ve parmesanlı simit
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36
- Peynirden bazı proteinler içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Biberiye ve parmesanlı simit için glisemik indeks 72, sade Bagel yarısı (72) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, bir simide benzer şekilde çıtır ve lezzetli bir deneyim sunar ancak 36 yerine 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahip olduğundan kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Karnabahar ekmeği küpleri, tuzlu yemekler için ekmek benzeri bir doku sunarken glisemik yükü 36'dan 1'e önemli ölçüde düşürür.
Karnabahar ekmek küpleri
Bagel yarısı formları
- GI 72 · 100 g'da GL 37
Bagel yarısı - GI 35 · 100 g'da GL 6 low sodiumhigh protein
Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı - Proteinli bagelGI 65 · 100 g'da GL 27 high protein
- GI 65 · 100 g'da GL 31 multigrain
Çok tahıllı simit yarısı - GI 65 · 100 g'da GL 33 12 grain
12 tahıllı bagel - GI 72 · 100 g'da GL 35 cheddarjalapeno
Çedar ve jalapeno bagel - GI 72 · 100 g'da GL 37 baked
Kızarmış bagel - +4 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Biberiye ve parmesanlı simit, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 280 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Peynirden bazı proteinler içerir
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Biberiye ve parmesanlı simit glisemik indeksi nedir?
Biberiye ve parmesanlı simit için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.
Biberiye ve parmesanlı simit insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Biberiye ve parmesanlı simit için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi Bagel yarısı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bagel yarısı formları arasında, Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Biberiye ve parmesanlı simit'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
