Bagel yarısı
Yüksek GI
adet (105 g) başına GL 38.9 · 100 g'da GL 37
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Bagel yarısı için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir adet (105 g) glisemik yükü 38.9 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #174899 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Çimlendirme süreci besinlerin biyoyararlanımını artırır ve glisemik yanıtı düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - Dehydrated rye sourdough100 g'da GL 28 Laktik asit fermantasyonu ve tam tahıllar, beyaz una kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde düşürür.
- 100 g'da GL 2.7 İhmal edilebilir karbonhidrat içeriğiyle birlikte yüksek sağlıklı yağ ve lif oranı, kan şekeri seviyelerini dengeler.
Keten tohumu krakerleri
Bagel yarısı formları
- GI 35 · 100 g'da GL 6 low sodiumhigh protein
Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı - Proteinli bagelGI 65 · 100 g'da GL 27 high protein
- GI 65 · 100 g'da GL 31 multigrain
Çok tahıllı simit yarısı - GI 65 · 100 g'da GL 33 12 grain
12 tahıllı bagel - GI 72 · 100 g'da GL 35 cheddarjalapeno
Çedar ve jalapeno bagel - GI 72 · 100 g'da GL 36 rosemaryparmesan
Biberiye ve parmesanlı simit - GI 72 · 100 g'da GL 37 baked
Kızarmış bagel
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bagel yarısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- İyi miktarda protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bagel yarısı glisemik indeksi nedir?
Bagel yarısı için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir adet (105 g) glisemik yükü 38.9; 100 g'da glisemik yük 37.
Bagel yarısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bagel yarısı için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Bagel yarısı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bagel yarısı formları arasında, Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Bagel yarısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
