Hamur
Orta GI
100 g'da GL 27
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik yük
Hamur için glisemik indeks 60 (Orta).
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hamur, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 12 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein sağlar
- Doymamış yağlar içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek doymuş yağ içerir
- Düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hamur glisemik indeksi nedir?
Hamur için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 27.
Hamur insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hamur için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam buğdaylı hamur (düşük yağlı).
Hamur kan şekerini nasıl etkiler?
Hamur 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Hamur'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
