çavdar muffin
Orta GI
100 g'da GL 26
- Higher fiber content than white muffins
- Moderate glycemic load
çavdar muffin için glisemik indeks 55 (Orta).
15 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 26'dan 1'e düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 8 Bu muffin, orijinaliyle benzer bir yeme deneyimi sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indekse (28'e karşı 55) ve glisemik yüke (8'e karşı 26) sahiptir.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 14 Bu, tahıl profilini korurken glisemik yükü neredeyse yarı yarıya azaltan, doğrudan ve daha düşük glisemik indeksli bir ekmek alternatifidir.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çavdar muffin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Higher fiber content than white muffins
- Contains some whole grain nutrients
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çavdar muffin glisemik indeksi nedir?
çavdar muffin için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 26.
çavdar muffin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çavdar muffin için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin.
çavdar muffin kan şekerini nasıl etkiler?
çavdar muffin 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
çavdar muffin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
