Tay çayı şu
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 30 · 100 g'da GL 25
- Yumurta ve süt ürünlerinden biraz protein içerir
- Yüksek şeker içeriği
Tay çayı şu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu, benzer bir tatlı deneyimi sunarken glisemik yükü 25'ten 3'e önemli ölçüde düşürür.
Badem unlu yoğurtlu kek - 100 g'da GL 4 Bu, kan şekeri üzerinde önemli ölçüde daha düşük bir etkiye sahip, zengin bir lezzet profili sunan tatmin edici, düşük glisemik bir alternatiftir.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2 Bu değişim, kan şekerini dengelemek için lif ve protein sağlayarak çok daha düşük glisemik yüke sahip kremsi, tatlı bir lezzet sunar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tay çayı şu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 19 g |
| Doymuş | 11 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 210 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yumurta ve süt ürünlerinden biraz protein içerir
- Krem dolgudan kalsiyum sağlar
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ
- Ultra işlenmiş rafine un ve ilave şekerler
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tay çayı şu glisemik indeksi nedir?
Tay çayı şu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 30; 100 g'da glisemik yük 25.
Tay çayı şu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tay çayı şu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unlu yoğurtlu kek.
Tay çayı şu kan şekerini nasıl etkiler?
Tay çayı şu 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tay çayı şu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
