Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Tam çavdar ekmeği Orta GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Tam çavdar ekmeği Orta GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
çavdar baget Orta GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği Orta GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Dehydrated rye sourdough Orta GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 erik kreması Orta GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki Orta GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
Gyoza hamuru Orta GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Hoisin sosu Orta GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Kavrulmuş buğday ruşeymi Orta GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Kavuzlu buğday ekmeği Orta GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Kepekli tost ekmeği Orta GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 kılçıksız buğday unlu focaccia Orta GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
Mantı hamuru Orta GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Maxi King bar Orta GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 öğün yerine geçen bar Orta GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 Paratha Orta GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Praliné Orta GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Tam buğday pita ekmeği Orta GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 tam buğdaylı selanik gevreği Orta GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Yokebe çikolatalı toz karışım Orta GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Kruvasan Orta GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 Ahududulu protein puding karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Ananas özü Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 ananaslı ters yüz kek Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Aroma bazlı toz Orta GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 bademli makaron bazı Orta GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Baharat karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Besin karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Beyaz cheddar baharatı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Böğürtlen reçeli Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 cheesecake dolgusu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Cheesecake Factory esmer ekmek Orta GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Çikolatalı kruvasan Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Çilek dolgusu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 cips Orta GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 Daim pasta Orta GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Daldırma sosu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Doğal şeftali özü Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Donauwelle Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Ekşi mayalı muffin Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Elma reçeli Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 elmalı paylı beze Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Glutensiz tam buğday pidesi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Hindistan Cevizi Lokmaları Orta GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 kabak çekirdekli keten tohumlu granola Orta GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 kabaklı ekmek Orta GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Karışık ekmek Orta GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 kavılca ekmeği Orta GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Kavılca rulosu Orta GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Kavılca unlu tatlı reçelli Orta GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Key lime pie Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kinoa ekmeği dilimi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Kirkland karışık kuruyemiş Orta GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Kızılcık sosu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 limonlu tart Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mantı hamuru Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Masa hamuru Orta GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 meyveli hamur işi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 meyveli pasta Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 milföy topları Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
mille-feuille Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mısır ve ayçekirdeği ekmeği Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 mochi dondurma Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Peynirli kekli donut Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Proteinli krep karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 quark donut Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 quark topu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 quarkli hamur işi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Ramen çorba bazı tozu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 susamlı krokan Orta GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Tahıllı wrap Orta GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 tam buğday hamburger ekmeği Orta GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Tarçınlı pankek Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 tart tabanı Orta GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Tereyağlı galeta unu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 tuzlu patates cipsi Orta GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 Ube halaya Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 vişne sosu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Vişne suyu konsantresi Orta GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 vişneli turpover Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Yaban mersini özü Orta GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Yulaflı fındıklı ekmek Orta GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Zeytinli focaccia Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 poori Orta GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pide ekmeği Orta GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 
%100 meyve reçeli Orta GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Acılı kanat baharatı Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Aronya reçeli Orta GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Ay çekirdekli, susamlı ve keten tohumlu siyez cipsi Orta GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 bezelye cipsi Orta GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Çikolatalı krema Orta GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Engadin cevizli tart Orta GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Fırın tereyağlı kruvasan Orta GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 fıstıklı marzipan Orta GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Genoise Orta GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Havuçlu muffin Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Ispanaklı dürüm Orta GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Karışık tahıllı ekmek Orta GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 mısır ekmeği Orta GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 
