Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Sarımsaklı koyu ekmek cipsi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Sicilya cassatası Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Siyah yulaf Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Süt içermeyen krem Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Tam buğdaylı çok tohumlu tortilla cipsi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Tam tahıl gevreği Orta GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Tam tahıl yulaf Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı kraker Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Tarçınlı granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Tarçınlı rulo ezmesi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tarhana Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Tart tabanı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tartölet Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Tatlandırılmış kuru meyveli granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Tatlı acı sos Orta GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Tavuk korma sos karışımı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 tavuk suyu tozu Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 tereyağlı kırıntı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Tonka fasulyesi pastası Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Toz halinde kurutulmuş yeşil mango ve acı biber Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix Orta GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 
yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 Yulaf ve darı kurabiyesi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Organik yulaf Orta GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Yulaf Orta GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
yulaf kepeği Orta GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Yulaf (tam tahıl) Orta GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Bademli ince kraker Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Çav ekşi mayalı kraker Orta GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Çin böreği yufkası Orta GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 Çok tahıllı un karışımı Orta GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Elma özü Orta GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Ensure Besin Tozu Orta GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 Fermente buğday unu Orta GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 kahveli kek Orta GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Limonlu haşhaş mini muffin Orta GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 Misura bisküvileri Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Tam tahıllı bisküvi Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Turna yemişli ekmek Orta GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 yaban mersinli muffin Orta GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Yulaf barı Orta GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 
Yulaf çıtır ekmeği Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 yulaf eriştesi Orta GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Yulaf Topakları Orta GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 cevizli sucuk Orta GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Çikolata tablet Orta GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 Crispbread Orta GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Geleneksel ekşi mayalı çıtır ekmek Orta GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
İncir barları Orta GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 kabaklı damla çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 
Karabuğday krakeri Orta GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
kavuzlu buğday unu Orta GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Kıtır gofretler amarant ve kinoa ile Orta GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Klasik granola Orta GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 
Miras gevrekleri Orta GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 mısır çerezi Orta GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Mısır keki Orta GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 Orecchiette makarna Orta GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Papadum Orta GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 şekersiz bisküvi Orta GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Tam buğday krakeri Orta GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Tam tahıllı kraker Orta GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Triscuit krakerler Orta GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Yulaflı kurabiye Orta GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Kuru incir Orta GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Alkolsüz portakal özü Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ananaslı Granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 Angel food cake Orta GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Anında şekersiz cheesecake pudingi tozu Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Badem barı Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Badem ezmesi şekeri Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bal fıstıklı granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Bal kavrulmuş susam çubukları Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 bezelye atıştırmalıkları Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Bounty Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Çavdar cipsi Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Çay keki Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 çikolata bonbon Orta GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
çikolata sosu Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Çikolatalı granola Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Çikolatalı salam Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Çıtır bisküvi barı Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Çok tahıllı krakerler kırmızı biber ve otlu Orta GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Erik reçelli hilal poğaça Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Farfalle makarna Orta GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
filizlenmiş buğday unu Orta GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Granola kümesi Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
İç harç hamuru Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend mısır gevreği Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 kara kiraz reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Karışık meyve reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Kavılca Orta GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 kestane reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Krem tozu Orta GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 Kuru üzümlü çikolata Orta GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
Michałki Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Mince pie hamuru Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Mini kirazlı çikolatalar Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Mocha kaplama Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
