Gyoza hamuru
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 33.6 · 100 g'da GL 28
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek glisemik yük
Gyoza hamuru için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 33.6 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Çok daha düşük bir glisemik yüke ve kan şekeri seviyelerini dengeleyen yüksek miktarda sağlıklı yağ ve protein içeriğine sahiptir.
Badem unu - 100 g'da GL 25 Lif ve bitkisel protein açısından daha zengindir, bu da sindirimi yavaşlatır ve glisemik yanıtı daha hafif hale getirir.
Nohut unu - Tam buğday siyez unu hamuru100 g'da GL 26 Beyaz buğday ununa göre daha fazla diyet lifi ve mikro besin sağlar, bu da yemek sonrası glisemik kontrolü iyileştirir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Gyoza hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 47 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük işlenme seviyesi
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük protein ve lif içeriği
- Hızlı insülin artışı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gyoza hamuru glisemik indeksi nedir?
Gyoza hamuru için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 33.6; 100 g'da glisemik yük 28.
Gyoza hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Gyoza hamuru için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Gyoza hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Gyoza hamuru 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Gyoza hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
