mısır ekmeği
Orta GI
100 g'da GL 30
- Moderate fiber content
- High glycemic load
mısır ekmeği için glisemik indeks 68 (Orta).
8 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, glisemik yükü 30'dan 2'ye önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- 100 g'da GL 20 Bu çörek, mısır ununa kıyasla daha düşük bir glisemik indekse ve yüke sahiptir, bu da onu kan şekerine daha dost bir tahıl alternatifi yapar.
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği - 100 g'da GL 1 Karnabahar ekmeği küpleri, öğününüzün glisemik etkisini önemli ölçüde azaltan, sebze bazlı, düşük glisemik bir alternatiftir.
Karnabahar ekmek küpleri
mısır ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mısır ekmeği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Low fat content
- High glycemic load
- Moderate processing level
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mısır ekmeği glisemik indeksi nedir?
mısır ekmeği için glisemik indeks 68 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 30.
mısır ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mısır ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
Hangi mısır ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki mısır ekmeği formları arasında, buharda pişmiş mısır unlu çörek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).
mısır ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
