Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
- İyi lif içeriği
- Yüksek glisemik yük (20)
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
23 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Buğday bazlı spelt ununa kıyasla glisemik etkiyi ve karbonhidrat miktarını önemli ölçüde düşürür.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Spelt ununa göre çok daha yüksek lif içeriği ve daha düşük glisemik yanıt sağlar.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 14 Rafine karbonhidratların yerine sağlıklı yağlar ve lif koyarak kan şekeri seviyesini dengede tutar.
Chia tohumu ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Keten tohumundan gelen kalp dostu yağlar içerir
- Yüksek glisemik yük (20)
- Rafine tahıl bazı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği glisemik indeksi nedir?
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kavuzlu buğday ve keten tohumlu sandviç ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
