poori
Orta GI
100 g'da GL 29.9
- Provides carbohydrate for energy
- Deep-fried and energy-dense
poori için glisemik indeks 65 (Orta).
10 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu dürüm, glisemik yükte büyük bir azalma (29,9'dan 2'ye) ve çok daha düşük bir GI sunarak kan şekeri tepkinizi önemli ölçüde dengeler.
Karnabahar dürüm - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu sağlıklı yağlar ve lif sağlar; bu da yüksek karbonhidratlı poori'ye kıyasla 2 gibi çok düşük bir glisemik yük ile sonuçlanır.
- 100 g'da GL 4.2 Bu, derin yağda kızartılmış tahıl ürünlerinin genellikle neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önleyecek, lif açısından zengin, düşük glisemik indeksli bir alternatiftir.
Hindistancevizi tortilla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
poori, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 46 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 10.5 g |
| Doymuş | 1.8 g |
| Doymamış | 8.7 g |
| Sodyum | 290 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Provides carbohydrate for energy
- Contains some plant protein
- Provides modest dietary fiber
- Deep-fried and energy-dense
- High glycemic load
- Less suitable for insulin resistance when eaten in typical portions
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
poori glisemik indeksi nedir?
poori için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 29.9.
poori insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
poori için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
poori kan şekerini nasıl etkiler?
poori 100g başına 29.9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
poori'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
