Tereyağlı galeta unu

GI 65 · OrtaGL 29 / 100 g3/10

Orta GI

65 GI

100 g'da GL 29

Logi puanı 3/10

Enerji kaynağı
Doymuş yağ oranı yüksek

Tereyağlı galeta unu için glisemik indeks 65 (Orta).

12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Ev yapımı granola
100 g'da GL 2 Bu granola, 10'luk önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL sunarak, galeta ununa kıyasla çok daha dengeli bir enerji salınımı sağlar.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Tereyağlı galeta unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

410

Kalori

45 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

23 g

Yağ

100g başına

Kalori	410 kcal
Karbonhidratlar	45 g
Şekerler (toplam)	3 g
Doğal	2.5 g
Eklenmiş	0.5 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	7 g
Yağ	23 g
Doymuş	13 g
Doymamış	9 g
Sodyum	500 mg

İşlenme Düzeyi

75%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Enerji kaynağı
Bir miktar protein içerir
Doymuş yağ oranı yüksek
Yüksek glisemik yük
Orta derecede işlenmiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Tereyağlı galeta unu glisemik indeksi nedir?

Tereyağlı galeta unu için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 29.

Tereyağlı galeta unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Tereyağlı galeta unu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı granola.

Tereyağlı galeta unu kan şekerini nasıl etkiler?

Tereyağlı galeta unu 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Tereyağlı galeta unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.