Böğürtlen reçeli
Orta GI
100 g'da GL 29
- Cloudberry'den (dutsu meyve) gelen doğal antioksidanlar içerir
- Aşırı yüksek glisemik yük
Böğürtlen reçeli için glisemik indeks 65 (Orta).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Bataklık dutu100 g'da GL 3 İlave şekerlerin neden olduğu kan şekeri yükselmesi olmadan meyvenin doğal aromasını ve antioksidanlarını sağlar.
- 100 g'da GL 5 Chia tohumlarındaki yüksek lif içeriği, geleneksel şeker bazlı reçellere kıyasla glisemik yanıtı önemli ölçüde düşürür.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - Toz tarçınlı taze ahududu100 g'da GL 3 Ahududu daha düşük bir glisemik etkiye sahiptir ve tarçın insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Böğürtlen reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 42 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Cloudberry'den (dutsu meyve) gelen doğal antioksidanlar içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Minimum protein ve sağlıklı yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Böğürtlen reçeli glisemik indeksi nedir?
Böğürtlen reçeli için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 29.
Böğürtlen reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Böğürtlen reçeli için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bataklık dutu.
Böğürtlen reçeli kan şekerini nasıl etkiler?
Böğürtlen reçeli 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Böğürtlen reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
