Tam buğday pita ekmeği
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 33.6 · 100 g'da GL 28
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Tam buğday pita ekmeği için glisemik indeks 57 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 33.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bu dürüm, tahıl bazlı benzer bir doku ve kullanım profili sunarken glisemik yükü önemli ölçüde düşürür (28'e karşı 1).
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 2 Benzer bir sandviç veya dürüm deneyimi için glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltan (GL 28'e karşı 2) sebze bazlı bir alternatif.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 1 Bu kuruyemiş bazlı seçenek çok daha düşük bir glisemik yanıt sağlar (GL 28'e karşı 1) ve geleneksel yassı ekmekler için yaygın ve doyurucu bir alternatiftir.
Badem unu roti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday pita ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 49 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.5 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 5.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde protein
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Rafine tahıl ürünü
Alerjenler
Tam buğday pita ekmeği içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday pita ekmeği glisemik indeksi nedir?
Tam buğday pita ekmeği için glisemik indeks 57 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 33.6; 100 g'da glisemik yük 28.
Tam buğday pita ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday pita ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (57). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu lavaşı.
Tam buğday pita ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday pita ekmeği 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğday pita ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
