Çilek dolgusu

GI 65 · OrtaGL 4.4 / yemek kaşığı2/10

Orta GI

65 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 4.4 · 100 g'da GL 29

Logi puanı 2/10

Düşük doymuş yağ içeriği
Çok yüksek glisemik yük

Çilek dolgusu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.4 artırır.

3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Çilekli chia tohumu ezmesi
100 g'da GL 5 Chia tohumları, yüksek lif ve sağlıklı omega-3 yağ içeriği sayesinde glisemik yükü önemli ölçüde düşürür.
Şekersiz çilek püresi
100 g'da GL 3 İlave şeker içermemesi, ürünün meyve tadını korurken insülin direnci olan kişiler için daha güvenli olmasını sağlar.

İlgili formlar

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Çilek dolgusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

44 g

Karbonhidrat

0.5 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	44 g
Şekerler (toplam)	35 g
Doğal	10 g
Eklenmiş	25 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	0.5 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0 g
Doymamış	0.2 g
Sodyum	30 mg

İşlenme Düzeyi

85%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Düşük doymuş yağ içeriği
Doğal meyve aroması
Çok yüksek glisemik yük
Yüksek miktarda ilave şeker
Düşük besin yoğunluğu

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Çilek dolgusu glisemik indeksi nedir?

Çilek dolgusu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.4; 100 g'da glisemik yük 29.

Çilek dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Çilek dolgusu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Çilekli chia tohumu ezmesi.

Çilek dolgusu kan şekerini nasıl etkiler?

Çilek dolgusu 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Çilek dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.