Hindistancevizi dolgusu

GI 60 · OrtaGL 5 / yemek kaşığı2.5/10

Orta GI

60 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 5 · 100 g'da GL 33

Logi puanı 2.5/10

Lif içeriği
Çok yüksek ilave şeker içeriği

Hindistancevizi dolgusu için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5 artırır.

17 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Bitkisel Hindistan Cevizi Yoğurdu Alternatifi
100 g'da GL 5 Contains probiotics and no added sugar, thus better supporting carbohydrate metabolism.
Hindistancevizi kreması tatlısı
100 g'da GL 1 Erythritol does not raise blood sugar levels, making it more suitable for people with insulin resistance.

İlgili formlar

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Hindistancevizi dolgusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

420

Kalori

55 g

Karbonhidrat

3 g

Protein

20 g

Yağ

100g başına

Kalori	420 kcal
Karbonhidratlar	55 g
Şekerler (toplam)	40 g
Doğal	5 g
Eklenmiş	35 g
Lif	4 g
Çözünür	1.2 g
Çözünmez	2.8 g
Protein	3 g
Yağ	20 g
Doymuş	16 g
Doymamış	4 g
Sodyum	80 mg

İşlenme Düzeyi

85%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Lif içeriği
Doymamış yağ kaynağı
Çok yüksek ilave şeker içeriği
Yüksek glisemik yük
Yüksek doymuş yağ içeriği

Alerjenler

İçerir: ağaç yemişleri

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Hindistancevizi dolgusu glisemik indeksi nedir?

Hindistancevizi dolgusu için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5; 100 g'da glisemik yük 33.

Hindistancevizi dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Hindistancevizi dolgusu için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitkisel Hindistan Cevizi Yoğurdu Alternatifi.

Hindistancevizi dolgusu kan şekerini nasıl etkiler?

Hindistancevizi dolgusu 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Hindistancevizi dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.