otlu iç harç
Orta GI
100 g'da GL 15
- Taze otlar içerir
- Orta glisemik indeks
otlu iç harç için glisemik indeks 60 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
İlgili formlar
- GI 20 · 100 g'da GL 1 tofu broccoli filling
Tofu ve brokoli dolgusu - GI 20 · 100 g'da GL 2 onion mushroom filling
Soğan ve mantar dolgusu - GI 65 · 100 g'da GL 29 strawberry
Çilek dolgusu - GI 60 · 100 g'da GL 33 coconut
Hindistancevizi dolgusu - GI 65 · 100 g'da GL 33 key lime
Key lime dolgusu - GI 60 · 100 g'da GL 33 praline
Pralin dolgusu - GI 70 · 100 g'da GL 38 lemon
Limon dolgusu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
otlu iç harç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Taze otlar içerir
- Lif kaynağı
- Orta glisemik indeks
- Nispeten yüksek tuz içeriği
- İşlenmiş ekmek içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
otlu iç harç glisemik indeksi nedir?
otlu iç harç için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
otlu iç harç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
otlu iç harç için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tofu ve brokoli dolgusu.
otlu iç harç kan şekerini nasıl etkiler?
otlu iç harç 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
otlu iç harç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
