susamlı krokan
Orta GI
100 g'da GL 29
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
susamlı krokan için glisemik indeks 55 (Orta).
18 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem100 g'da GL 3.2 Bütün bademler, kan şekerini dengelemek için çok daha düşük bir glisemik yük (29 yerine 3,24) ve sağlıklı yağlar içeren, çıtır çıtır bir alternatif sunar.
- 100 g'da GL 2.1 Cevizler, susamlı çıtır atıştırmalıklara benzer bir doku sunar ancak çok daha düşük bir glisemik yüke (29 yerine 2,06) sahiptir, bu da onları glikoz yönetimi için çok daha iyi bir seçim haline getirir.
Ceviz
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
susamlı krokan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 36 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 26 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 22 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides some dietary fiber
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
susamlı krokan glisemik indeksi nedir?
susamlı krokan için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 29.
susamlı krokan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
susamlı krokan için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem.
susamlı krokan kan şekerini nasıl etkiler?
susamlı krokan 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
susamlı krokan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
