bezelye cipsi
Orta GI
100 g'da GL 30
- High protein content
- High sodium content
bezelye cipsi için glisemik indeks 55 (Orta).
27 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, bezelye cipsine benzer bir kıtırlık sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir GI (28'e karşı 55) ve GL (17,36'ya karşı 30) değerine sahiptir.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 3.2 Badem, çok daha düşük glisemik etki (GI 15, GL 3,24) ile tatmin edici bir kıtırlık sağlar ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Badem - 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, glikoz artışlarını en aza indirmek için sağlıklı yağlar ve protein sağlayan mükemmel bir düşük glisemik atıştırmalık alternatifidir (GI 10, GL 1).
Kabuklu kabak çekirdeği - 100 g'da GL 2 Edamame, bezelye cipsine kıyasla çok daha düşük bir glisemik yük (GL 2) sunan, besin değeri yüksek bir baklagil alternatifidir.
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bezelye cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.5 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 12.5 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High protein content
- Good source of fiber
- High sodium content
- Processed snack
- Moderate glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bezelye cipsi glisemik indeksi nedir?
bezelye cipsi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 30.
bezelye cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bezelye cipsi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
bezelye cipsi kan şekerini nasıl etkiler?
bezelye cipsi 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
bezelye cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
