quark topu
Orta GI
100 g'da GL 29
- Contains some protein from quark and eggs
- High in added sugars
quark topu için glisemik indeks 65 (Orta).
28 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 29'dan 2'ye önemli ölçüde düşürürken, kan şekerini dengelemek için lif ve protein sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - Cevizli ve tarçınlı yüksek proteinli süzme peynir100 g'da GL 2 Bu seçenekteki protein ve sağlıklı yağ kombinasyonu, yüksek glisemik yüklü lor topuna kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki sağlar.
- 100 g'da GL 8 Bu, glikoz emilimini yavaşlatmak için sağlıklı yağlar ve protein sağlayan, tatmin edici ve daha düşük glisemik yüklü bir alternatif sunar.
Bitter çikolata kaplı badem
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
quark topu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 270 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein from quark and eggs
- Provides small amounts of calcium
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed and high in fat
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
quark topu glisemik indeksi nedir?
quark topu için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 29.
quark topu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
quark topu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
quark topu kan şekerini nasıl etkiler?
quark topu 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
quark topu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
