quarkli hamur işi
Orta GI
100 g'da GL 29
- Contains some protein from quark
- High in added sugars
quarkli hamur işi için glisemik indeks 65 (Orta).
6 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Şekersiz çilekli az yağlı veya yarım yağlı quark100 g'da GL 2.6 Bu değişim, benzer bir lezzet profilini korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (29 yerine 2,6) sunar.
- 100 g'da GL 1 Bu, kremsi ve tatlı bir atıştırmalık isteğini karşılayan, protein açısından zengin, düşük glisemik bir alternatiftir (GL 29 yerine 1).
Düşük yağlı lor peyniri chia tohumları ve tarçınlı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
quarkli hamur işi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein from quark
- Provides calcium
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed refined flour
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
quarkli hamur işi glisemik indeksi nedir?
quarkli hamur işi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 29.
quarkli hamur işi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
quarkli hamur işi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Şekersiz çilekli az yağlı veya yarım yağlı quark.
quarkli hamur işi kan şekerini nasıl etkiler?
quarkli hamur işi 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
quarkli hamur işi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
