Tarçınlı pankek
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 34.8 · 100 g'da GL 29
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Tarçınlı pankek için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.8 artırır.
24 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 13 They have a lower glycemic load and more fiber thanks to oat flakes.
Yulaf kepeği pankekleri - 100 g'da GL 6 They provide natural sweetness, fiber, and have a lower GI.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma - 100 g'da GL 11 Buckwheat flour has a lower GI and more protein and fiber than wheat flour.
Karabuğday krep
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tarçınlı pankek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek miktarda ilave şeker içerir
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tarçınlı pankek glisemik indeksi nedir?
Tarçınlı pankek için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.8; 100 g'da glisemik yük 29.
Tarçınlı pankek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tarçınlı pankek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yulaf kepeği pankekleri.
Tarçınlı pankek kan şekerini nasıl etkiler?
Tarçınlı pankek 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tarçınlı pankek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
