Yulaf kepeği pankekleri
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 15.6 · 100 g'da GL 13
- Yüksek çözünür lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Yulaf kepeği pankekleri için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6 artırır.
10 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf kepeği pankekleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek çözünür lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde protein
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf kepeği pankekleri glisemik indeksi nedir?
Yulaf kepeği pankekleri için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 15.6; 100 g'da glisemik yük 13.
Yulaf kepeği pankekleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf kepeği pankekleri düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaf kepeği pankekleri kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf kepeği pankekleri 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Yulaf kepeği pankekleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
