Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 22.8 · 100 g'da GL 19
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru için glisemik indeks 45, sade Mantı hamuru (60) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 22.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Mantı hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Buğday hamurlarına göre daha düşük glisemik indeks
- Tam tahıllar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru glisemik indeksi nedir?
Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 22.8; 100 g'da glisemik yük 19.
Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mantı hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru, bu veritabanındaki tüm Mantı hamuru formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 19).
Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
