Mantı hamuru
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 33.6 · 100 g'da GL 28
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Mantı hamuru için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 33.6 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Buğday bazlı ambalajlara kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke ve daha yüksek sağlıklı yağ ve protein içeriğine sahiptirler.
Badem unu - 100 g'da GL 1 Kan şekeri seviyeleri üzerinde neredeyse hiç etkisi olmayan, besin değeri yüksek, lif açısından zengin bir alternatif sunarlar.
Karalahana yaprağı - 100 g'da GL 17.1 Bunlar, kan şekeri seviyelerini rafine buğday unundan çok daha iyi dengelemeye yardımcı olan yüksek lif içeriği sağlar.
Hindistancevizi unu
Mantı hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mantı hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 46 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
- Rafine buğday unu bazlı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mantı hamuru glisemik indeksi nedir?
Mantı hamuru için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 33.6; 100 g'da glisemik yük 28.
Mantı hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mantı hamuru için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Mantı hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mantı hamuru formları arasında, Yulaf lifi ve tam tahıl yulaf unu ile yapılmış mantı hamuru en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 19).
Mantı hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
