Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek)

GI 45 · DüşükGL 10.8 / adet8/10

Düşük GI

45 GI

tipik adet (120 g) başına GL 10.8 · 100 g'da GL 9

Logi puanı 8/10

Yüksek lif içeriği
Orta düzeyde sodyum içerir

Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek) için glisemik indeks 45, sade Yulaf (55) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.8 artırır.

21 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yulaf formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

120

Kalori

21 g

Karbonhidrat

5.5 g

Protein

2 g

Yağ

100g başına

Kalori	120 kcal
Karbonhidratlar	21 g
Şekerler (toplam)	1 g
Doğal	1 g
Eklenmiş	0 g
Lif	4.5 g
Çözünür	1.4 g
Çözünmez	3.2 g
Protein	5.5 g
Yağ	2 g
Doymuş	0.3 g
Doymamış	1.2 g
Sodyum	180 mg

İşlenme Düzeyi

50%

Orta

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Düşük glisemik yük
İyi bitkisel protein kaynağı
Orta düzeyde sodyum içerir
Tam protein değildir
Bir miktar işlem görmüştür

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek) glisemik indeksi nedir?

Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek) için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.8; 100 g'da glisemik yük 9.

Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek) düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yulaf formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yulaf formları arasında, Pişmiş yulaf en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).

Yulaf ve mercimek idli (buharda pişmiş kek)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.