Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok
Orta GI
100 g'da GL 16
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok için glisemik indeks 55 (Orta).
17 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Bu badem unlu krep, orijinal krebin doğrudan mutfak ikamesidir ve 16 yerine 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük sunar.
- 100 g'da GL 2.7 Bu keten tohumlu dürüm, krep ile benzer bir doku ve kullanım profili sunarken glisemik yükü 16'dan 2,7'ye önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 8 Bu nohut bazlı yassı ekmek, glisemik yükü yarıya indiren protein açısından zengin bir alternatiftir ve kan şekeri yönetimi için daha istikrarlı bir seçimdir.
Nohutlu ince ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 200 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 270 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- İlave şeker yok
- Orta düzeyde glisemik yük
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok glisemik indeksi nedir?
Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
