Tam tahıl yulaf
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tam tahıl yulaf glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 47 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tam tahıl yulaf glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Tam tahıl yulaf kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ Tam tahıl, minimum işlenmiş
- ✓ Düşük ilave şeker
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✗ Yüksek glisemik indeks
- ✗ Orta-yüksek glisemik yük
- ✗ Sınırlı çözünür lif
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 72g |
| Şekerler (toplam) | 1g |
| Doğal | 1.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 8.5g |
| Çözünür | 2.6g |
| Çözünmez | 5.9g |
| Protein | 12g |
| Yağ | 6.5g |
| Doymuş | 1.1g |
| Doymamış | 5.4g |
| Sodyum | 3mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıl yulaf glisemik indeksi nedir?
Tam tahıl yulaf glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 47 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Tam tahıl yulaf insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıl yulaf orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Tam tahıl yulaf kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıl yulaf 100g başına 47 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →