Tam arpa unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tam arpa unu glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 21 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tam arpa unu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Tam arpa unu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük ilave şeker
- ✗ Orta glisemik yük
- ✗ Yüksek karbonhidrat içeriği
- ✗ İşlenmiş tahıl
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 345 kcal |
| Karbonhidratlar | 73.5g |
| Şekerler (toplam) | 0.8g |
| Doğal | 0.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 15.6g |
| Çözünür | 4.5g |
| Çözünmez | 11.1g |
| Protein | 10.5g |
| Yağ | 2.1g |
| Doymuş | 0.4g |
| Doymamış | 1.7g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tam arpa unu glisemik indeksi nedir?
Tam arpa unu glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 21 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Tam arpa unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam arpa unu düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam arpa unu kan şekerini nasıl etkiler?
Tam arpa unu 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →