Kinoa gevreği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 34.5 · 100 g'da GL 23
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
Kinoa gevreği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 34.5 artırır.
14 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye ve daha yüksek sağlıklı yağ içeriğine sahiptir, bu da onu kan şekeri yönetimi için daha iyi hale getirir.
Badem unu - 100 g'da GL 4.5 Kinoa ununa kıyasla net karbonhidrat oranı son derece düşük, lif ve protein oranı ise çok yüksektir.
Lupin unu - 100 g'da GL 17.1 Glikozun emilimini yavaşlatmaya ve genel glisemik yanıtı düşürmeye yardımcı olan çok yüksek lif içeriğine sahiptir.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kinoa gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 368 kcal |
| Karbonhidratlar | 64 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 13.5 g |
| Yağ | 6.1 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 5.4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Faydalı lif içeriğine sahiptir
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
- Porsiyon başına orta derecede yüksek glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kinoa gevreği glisemik indeksi nedir?
Kinoa gevreği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 34.5; 100 g'da glisemik yük 23.
Kinoa gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kinoa gevreği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kinoa gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Kinoa gevreği 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kinoa gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
