yulaf eriştesi
Orta GI
100 g'da GL 37
- orta düzeyde lif içeriği
- orta glisemik yük
yulaf eriştesi için glisemik indeks 55 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, glisemik yükte büyük bir azalma (37'den 0,5'e) sağlayarak yemek sonrası kan şekeri yükselmesini önemli ölçüde en aza indirir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, makarnaya benzer bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GY 2'ye karşı 37) sağlar.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yulaf eriştesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 3.7 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- orta düzeyde lif içeriği
- bitkisel protein içerir
- orta glisemik yük
- işlenmiş tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yulaf eriştesi glisemik indeksi nedir?
yulaf eriştesi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 37.
yulaf eriştesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yulaf eriştesi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
yulaf eriştesi kan şekerini nasıl etkiler?
yulaf eriştesi 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
yulaf eriştesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
