Yulaf unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yulaf unu glisemik indeksi 44 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 29 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Yulaf unu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Yulaf unu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✗ Orta glisemik yük
- ✗ Göreceli olarak yüksek karbonhidrat
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 389 kcal |
| Karbonhidratlar | 66g |
| Şekerler (toplam) | 1g |
| Doğal | 1.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 6.9g |
| Çözünür | 2.5g |
| Çözünmez | 4.4g |
| Protein | 13.2g |
| Yağ | 7g |
| Doymuş | 1.2g |
| Doymamış | 5.8g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf unu glisemik indeksi nedir?
Yulaf unu glisemik indeksi 44 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 29 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Yulaf unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf unu düşük glisemik indekse (44) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaf unu kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf unu 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →