Hoisin sosu
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 28
- Düşük doymuş yağ
- Çok yüksek ilave şeker
Hoisin sosu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 7 It significantly reduces added sugars and glycemic load compared to hoisin sauce.
Erik sosu (şekersiz) - 100 g'da GL 5 Allows control of sugar and sodium content, lowering glycemic impact and improving nutrition.
Düşük şekerli karışık sote sosu - 100 g'da GL 5 Offers umami flavor with much lower sugar and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Hindistan cevizi aminosu (sarımsak ve zencefilli)
Hoisin sosu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hoisin sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 39 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 2200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek ilave şeker
- Yüksek glisemik yük
- Çok yüksek sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hoisin sosu glisemik indeksi nedir?
Hoisin sosu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 28.
Hoisin sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hoisin sosu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Erik sosu (şekersiz).
Hangi Hoisin sosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Hoisin sosu formları arasında, Düşük şekerli karışık sote sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Hoisin sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
