Kızılcık sosu
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 4.4 · 100 g'da GL 29
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek şeker içeriği
Kızılcık sosu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumu reçeli, benzer tatlı ve sürülebilir bir kıvam sunarken, 30'luk çok daha düşük bir GI ve 5'lik bir GL değeri ile kan şekeri dengesi için çok daha iyi bir seçimdir.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - Pişmiş ravent100 g'da GL 1 Pişmiş ravent, 15'lik çok düşük bir GI ve 1'lik bir GL değeri ile meyve bazlı ekşi bir alternatif sunar; bu, yüksek GL'li yaban mersini sosuna kıyasla glisemik yanıtı yönetmek için idealdir.
- 100 g'da GL 7 Yabani yaban mersini, 7 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahip, doğal ve antioksidan açısından zengin bir meyve alternatifi sunarak orijinal sosla ilişkili ani glikoz yükselmesini önlemeye yardımcı olur.
Yaban mersini
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızılcık sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 40 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 30 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Düşük sodyum içerir
- Çok yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Düşük protein ve mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kızılcık sosu içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Kızılcık sosu glisemik indeksi nedir?
Kızılcık sosu için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.4; 100 g'da glisemik yük 29.
Kızılcık sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızılcık sosu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı meyveli chia reçeli.
Kızılcık sosu kan şekerini nasıl etkiler?
Kızılcık sosu 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kızılcık sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
