çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği
Orta GI
100 g'da GL 28
- High fiber content
- Contains added sugars
çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği için glisemik indeks 55, sade tam buğday ekmeği (70) değerinden düşüktür.
15 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Bu, benzer bir tahıl profilini korurken glisemik yükü 28'den 14'e önemli ölçüde düşüren doğrudan bir ekmek alternatifidir.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 8 Bu, 28'e kıyasla 8 gibi çok daha düşük bir glisemik yük ile benzer bir tatlı, fırınlanmış ürün deneyimi sunar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - Şekersiz Yunan yoğurdu ve çiğ kakao parçacıkları100 g'da GL 2 Bu, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan, 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yüke sahip, tatmin edici, çikolata aromalı bir atıştırmalık seçeneği sunar.
tam buğday ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 9 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 380 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Contains whole grains
- Contains added sugars
- Moderate processing level
- Moderate glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği glisemik indeksi nedir?
çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 28.
çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumlu ekmek.
Hangi tam buğday ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki tam buğday ekmeği formları arasında, Düşük karbonhidratlı buğday ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
