Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki
Orta GI
100 g'da GL 28
- Contains plant-based protein
- High in added sugars
Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki için glisemik indeks 65 (Orta).
15 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, İngiliz muffinindeki rafine tahıllara kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (28'e karşı 2) ve daha yüksek sağlıklı yağ içeriğine sahiptir, bu da kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
- Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Bu keten tohumlu muffin, İngiliz muffinine benzer bir doku ve yeme deneyimi sunar ancak yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde çok daha düşük bir glisemik etkiye (GL 28'e karşı 1,5) sahiptir.
- 100 g'da GL 1 Bu, rafine tahıllar ve reçel ile ilişkili kan şekeri yükselmesi olmadan tokluk hissi sağlayan, protein açısından zengin, düşük glisemik bir kahvaltı alternatifidir.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 11 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 8.5 g |
| Sodyum | 370 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains plant-based protein
- Provides some dietary fiber
- High in added sugars
- High glycemic load
- Processed grains
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki glisemik indeksi nedir?
Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 28.
Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki kan şekerini nasıl etkiler?
Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
