Hindistan Cevizi Lokmaları
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 34.8 · 100 g'da GL 29
- Diyet lifi içerir
- Yüksek miktarda eklenmiş şeker içerir
Hindistan Cevizi Lokmaları için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Dark chocolate provides a similar sweet indulgence with a significantly lower GL of 4 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar impact.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 3 Chia pudding offers a satisfying, dessert-like texture while keeping the GL at 3, which is drastically lower than the coconut bites.
Chia pudingi - 100 g'da GL 1.9 Toasted almond flakes provide a crunchy, satisfying snack alternative with a minimal GL of 1, helping to maintain stable blood glucose levels.
Badem dilimleri - 100 g'da GL 2.1 Walnuts are a nutrient-dense, crunchy alternative that provides healthy fats with a negligible GL of 1, preventing the glucose spike associated with the coconut bites.
Ceviz
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hindistan Cevizi Lokmaları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 30 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 28 g |
| Doymuş | 24 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Hindistan cevizinden bazı sağlıklı yağlar içerir
- Yüksek miktarda eklenmiş şeker içerir
- Yüksek doymuş yağ içerir
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hindistan Cevizi Lokmaları glisemik indeksi nedir?
Hindistan Cevizi Lokmaları için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.8; 100 g'da glisemik yük 29.
Hindistan Cevizi Lokmaları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hindistan Cevizi Lokmaları için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Hindistan Cevizi Lokmaları kan şekerini nasıl etkiler?
Hindistan Cevizi Lokmaları 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Hindistan Cevizi Lokmaları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
