Karışık ekmek
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 8.7 · 100 g'da GL 29
- Ortalama lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Karışık ekmek için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8.7 artırır.
25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karışık ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Ortalama lif içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta glisemik indeks
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık ekmek glisemik indeksi nedir?
Karışık ekmek için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8.7; 100 g'da glisemik yük 29.
Karışık ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karışık ekmek için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam çavdar ekmeği.
Karışık ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Karışık ekmek 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Karışık ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
