Yulaflı fındıklı ekmek
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 8.7 · 100 g'da GL 29
- Tam tahıllar ve kuruyemişler içerir
- Orta derecede yüksek glisemik indeks ve yük
Yulaflı fındıklı ekmek için glisemik indeks 65, sade Yulaflı ve kuruyemişli ekmek (65) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8.7 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat ve glisemik yük açısından önemli ölçüde daha düşüktür, bu da onu insülin duyarlılığı için çok daha iyi hale getirir.
Badem unu - 100 g'da GL 14 Kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etki ile lif ve omega-3 yağ asitleri açısından çok yüksektir.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 16 Filizlendirme, standart yulaf veya buğday ekmeğine kıyasla anti-besinleri azaltır ve glisemik etkiyi düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Yulaflı ve kuruyemişli ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaflı fındıklı ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 4.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıllar ve kuruyemişler içerir
- Orta düzeyde lif içerir
- Orta derecede yüksek glisemik indeks ve yük
- İlave şekerler içerir
- İşlenmiş bileşenler içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaflı fındıklı ekmek glisemik indeksi nedir?
Yulaflı fındıklı ekmek için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8.7; 100 g'da glisemik yük 29.
Yulaflı fındıklı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaflı fındıklı ekmek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Yulaflı ve kuruyemişli ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yulaflı fındıklı ekmek, bu veritabanındaki tüm Yulaflı ve kuruyemişli ekmek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 29).
Yulaflı fındıklı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
