çavdar baget

GI 58 · OrtaGL 28 / 100 g6/10

Orta GI

58 GI

100 g'da GL 28

Logi puanı 6/10

Orta düzeyde lif içeriği
Orta glisemik yük

çavdar baget için glisemik indeks 58, sade Klasik baget (95) değerinden düşüktür.

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, baget ile benzer bir doku ve kullanım profili sunarken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (16'ya karşı 28) sağlar.
Nohutlu ince ekmek
100 g'da GL 8 Nohutlu yassı ekmek çok daha düşük bir glisemik yük (8'e karşı 28) sunar ve sandviçler veya banmalıklar için doyurucu, besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Keten tohumu krakerleri
100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler glisemik etkide ciddi bir azalma sağlar (GL 2'ye karşı 28) ve ekmek bazlı atıştırmalıklar için mükemmel, çıtır bir alternatiftir.

Klasik baget formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

çavdar baget, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

250

Kalori

48 g

Karbonhidrat

7.5 g

Protein

2.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	250 kcal
Karbonhidratlar	48 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	5.5 g
Çözünür	1.7 g
Çözünmez	3.8 g
Protein	7.5 g
Yağ	2.5 g
Doymuş	0.4 g
Doymamış	2.1 g
Sodyum	500 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Orta düzeyde lif içeriği
Beyaz ekmeğe göre daha düşük glisemik indeks
Orta glisemik yük
İşlenmiş tahıl ürünü
İlave tuz içerir

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

çavdar baget glisemik indeksi nedir?

çavdar baget için glisemik indeks 58 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 28.

çavdar baget insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

çavdar baget için glisemik indeks orta seviyede (58). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.

Hangi Klasik baget formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Klasik baget formları arasında, Esmer baget en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).

çavdar baget'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.