rustik baget
Yüksek GI
100 g'da GL 41
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
rustik baget için glisemik indeks 75, sade Klasik baget (95) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, 36'lık önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 16'lık bir GL sunarak bagete kıyasla çok daha yavaş ve dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, 14 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahip, lif açısından zengin bir alternatiftir ve rafine beyaz unla ilişkili ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek
Klasik baget formları
- GI 95 · 100 g'da GL 53
Klasik baget - GI 55 · 100 g'da GL 26 brown
Esmer baget - çavdar bagetGI 58 · 100 g'da GL 28 rye
- Otlu baget ekmekGI 70 · 100 g'da GL 28 herb
- GI 65 · 100 g'da GL 31 buckwheat
Karabuğday bageti - GI 70 · 100 g'da GL 32 garlic
Sarımsaklı baget - GI 75 · 100 g'da GL 40 tiger
Kaplan bageti - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
rustik baget, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
rustik baget glisemik indeksi nedir?
rustik baget için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 41.
rustik baget insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
rustik baget için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Klasik baget formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik baget formları arasında, Esmer baget en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).
rustik baget'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
