Otlu baget ekmek
Yüksek GI
100 g'da GL 28
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük (28)
Otlu baget ekmek için glisemik indeks 70, sade Klasik baget (95) değerinden düşüktür.
6 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indekse ve daha yüksek lif içeriğine sahiptir, bu da kan şekeri yükselmelerini önler.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 8 Tahılsız ve kuruyemiş bazlı olması sayesinde, kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etkiyle sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 16 Filizlendirme süreci, rafine buğday bagetine kıyasla besin biyoyararlanımını artırır ve glisemik etkiyi düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Klasik baget formları
- GI 95 · 100 g'da GL 53
Klasik baget - GI 55 · 100 g'da GL 26 brown
Esmer baget - çavdar bagetGI 58 · 100 g'da GL 28 rye
- GI 65 · 100 g'da GL 31 buckwheat
Karabuğday bageti - GI 70 · 100 g'da GL 32 garlic
Sarımsaklı baget - GI 75 · 100 g'da GL 40 tiger
Kaplan bageti - rustik bagetGI 75 · 100 g'da GL 41 rustic
- +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Otlu baget ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Orta derecede su içeriği
- Yüksek glisemik yük (28)
- Rafine beyaz un bazı
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Otlu baget ekmek glisemik indeksi nedir?
Otlu baget ekmek için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 28.
Otlu baget ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Otlu baget ekmek için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu krakerleri.
Hangi Klasik baget formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik baget formları arasında, Esmer baget en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).
Otlu baget ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
