Karabuğday bageti

GI 65 · OrtaGL 37.2 / adet4/10

Orta GI

65 GI

tipik adet (120 g) başına GL 37.2 · 100 g'da GL 31

Logi puanı 4/10

Düşük şeker içeriği
Yüksek glisemik yük (31)

Karabuğday bageti için glisemik indeks 65, sade Klasik baget (95) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.2 artırır.

3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
100 g'da GL 16 Filizlendirme, standart unlu bagetlere kıyasla anti-besinleri azaltır ve glisemik yanıtı düşürür.
Badem unu
100 g'da GL 1 Karbonhidrat içeriği ve glisemik yükü önemli ölçüde daha düşüktür, bu da onu insülin direncini yönetmek için ideal kılar.
Keten tohumlu ekmek
100 g'da GL 14 Yüksek lif ve sağlıklı yağlar, glikoz emilimini önemli ölçüde yavaşlatarak geleneksel tahıllara göre çok daha düşük bir glisemik etki sağlar.

Klasik baget formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Karabuğday bageti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

240

Kalori

48 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

2.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	240 kcal
Karbonhidratlar	48 g
Şekerler (toplam)	1.5 g
Doğal	1.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	4.5 g
Çözünür	1.3 g
Çözünmez	3.2 g
Protein	7 g
Yağ	2.5 g
Doymuş	0.4 g
Doymamış	2.1 g
Sodyum	480 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Düşük şeker içeriği
Lif kaynağı
Düşük doymuş yağ içeriği
Yüksek glisemik yük (31)
Orta glisemik indeks (65)
Yüksek sodyum içeriği

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Karabuğday bageti glisemik indeksi nedir?

Karabuğday bageti için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.2; 100 g'da glisemik yük 31.

Karabuğday bageti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Karabuğday bageti için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.

Hangi Klasik baget formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Klasik baget formları arasında, Esmer baget en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).

Karabuğday bageti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.