Klasik baget
Yüksek GI
adet (139 g) başına GL 73.7 · 100 g'da GL 53
- Doymuş yağ oranı düşük
- Son derece yüksek glisemik yük ve indeks
Klasik baget için glisemik indeks 95 (Yüksek). Bir adet (139 g) glisemik yükü 73.7 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #172675 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirme süreci, rafine beyaz una kıyasla besin değerini artırır ve glisemik etkiyi düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağlar ve lif oranı ise daha yüksek olduğundan ani insülin yükselmelerini önler.
Badem unu - 100 g'da GL 22 Yüksek lif içeriği ve tam çavdar unu kullanımı, buğday bazlı bagetlere göre çok daha düşük bir glisemik yanıt sağlar.
Pumpernikel ekmeği
Klasik baget formları
- GI 55 · 100 g'da GL 26 brown
Esmer baget - çavdar bagetGI 58 · 100 g'da GL 28 rye
- Otlu baget ekmekGI 70 · 100 g'da GL 28 herb
- GI 65 · 100 g'da GL 31 buckwheat
Karabuğday bageti - GI 70 · 100 g'da GL 32 garlic
Sarımsaklı baget - GI 75 · 100 g'da GL 40 tiger
Kaplan bageti - rustik bagetGI 75 · 100 g'da GL 41 rustic
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Klasik baget, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 139 g | 73.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 56 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.54 g |
| Çözünmez | 2.16 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doymuş yağ oranı düşük
- Toplam şeker oranı düşük
- Son derece yüksek glisemik yük ve indeks
- Metabolik sağlık için düşük lif içeriği
- Rafine un hızlı glikoz artışlarına neden olur
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Klasik baget glisemik indeksi nedir?
Klasik baget için glisemik indeks 95 (Yüksek). Bir adet (139 g) glisemik yükü 73.7; 100 g'da glisemik yük 53.
Klasik baget insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Klasik baget için glisemik indeks yüksek (95) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Klasik baget formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik baget formları arasında, Esmer baget en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 26).
Klasik baget'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
