Kavuzlu buğday ekmeği
Orta GI
100 g'da GL 28
- Tam tahıl içerir (kavuzlu buğday)
- Orta glisemik yük
Kavuzlu buğday ekmeği için glisemik indeks 60, sade kavılca ekmeği (54) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, glisemik yükü 28'den 16'ya önemli ölçüde düşürerek çok daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Chia tohumlu ekmek, glisemik yükte önemli bir azalma (28'den 14'e) ve daha düşük bir GI sunarak kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Chia tohumu ekmeği - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, glisemik yükü siyez ekmeğine kıyasla yarı yarıya azaltan ve daha iyi glikoz kontrolünü destekleyen harika bir alternatiftir.
Keten tohumlu ekmek
kavılca ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavuzlu buğday ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 47 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıl içerir (kavuzlu buğday)
- Orta lif içeriği
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Sodyum içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavuzlu buğday ekmeği glisemik indeksi nedir?
Kavuzlu buğday ekmeği için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 28.
Kavuzlu buğday ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavuzlu buğday ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi kavılca ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki kavılca ekmeği formları arasında, tam siyez ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
Kavuzlu buğday ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
