Ekşi mayalı çavdar ekmeği dilimi
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 24
- Yüksek lif içeriği
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük
Ekşi mayalı çavdar ekmeği dilimi için glisemik indeks 54, sade kavılca ekmeği (54) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
5 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 11 Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Unsuz tohum ekmeği - 100 g'da GL 29.3 It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
Tam tahıllı çavdar krakeri
kavılca ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekşi mayalı çavdar ekmeği dilimi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük doymuş yağ seviyesi
- Düşük işlenme seviyesi
- Göreceli olarak yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta glisemik indeks
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi mayalı çavdar ekmeği dilimi glisemik indeksi nedir?
Ekşi mayalı çavdar ekmeği dilimi için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 24.
Ekşi mayalı çavdar ekmeği dilimi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi mayalı çavdar ekmeği dilimi düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi kavılca ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki kavılca ekmeği formları arasında, tam siyez ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
Ekşi mayalı çavdar ekmeği dilimi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
