Unsuz tohum ekmeği

GI 35 · DüşükGL 3.3 / dilim7/10

Düşük GI

35 GI

tipik dilim (30 g) başına GL 3.3 · 100 g'da GL 11

Logi puanı 7/10

İyi lif profili
Orta glisemik yük

Unsuz tohum ekmeği için glisemik indeks 35, sade Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek (45) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.3 artırır.

5 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Unsuz tohum ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

220

Kalori

32 g

Karbonhidrat

9 g

Protein

7 g

Yağ

100g başına

Kalori	220 kcal
Karbonhidratlar	32 g
Şekerler (toplam)	2 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	8 g
Çözünür	2.4 g
Çözünmez	5.6 g
Protein	9 g
Yağ	7 g
Doymuş	1 g
Doymamış	6 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

55%

Orta

Bu puan neden?

İyi lif profili
Düşük şeker içeriği
Düşük işlenme seviyesi
Orta glisemik yük
İşlenmiş tahıl bileşenleri içerir

Alerjenler

İçerir: susamağaç yemişleri

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Unsuz tohum ekmeği glisemik indeksi nedir?

Unsuz tohum ekmeği için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.3; 100 g'da glisemik yük 11.

Unsuz tohum ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Unsuz tohum ekmeği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek formları arasında, tohumlu ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).

Unsuz tohum ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.