tam tohumlu ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 19
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
tam tohumlu ekmek için glisemik indeks 50, sade Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek (45) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam tohumlu ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Tohumlardan gelen sağlıklı yağlar içerir
- Orta glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- İlave tuz içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam tohumlu ekmek glisemik indeksi nedir?
tam tohumlu ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 19.
tam tohumlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam tohumlu ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek formları arasında, tohumlu ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
tam tohumlu ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
