tohumlu ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 4
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
tohumlu ekmek için glisemik indeks 25, sade Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek (45) değerinden düşüktür.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tohumlu ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 4 g |
| Çözünmez | 8 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 32 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 26 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- sağlıklı yağlar açısından zengin
- düşük glisemik yük
- orta düzeyde sodyum içeriği
- yüksek kalori yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tohumlu ekmek glisemik indeksi nedir?
tohumlu ekmek için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
tohumlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tohumlu ekmek düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
tohumlu ekmek, bu veritabanındaki tüm Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
tohumlu ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
