tam siyez ekmeği
Düşük GI
100 g'da GL 20
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
tam siyez ekmeği için glisemik indeks 50, sade kavılca ekmeği (54) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
kavılca ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam siyez ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- orta glisemik indeks
- bitkisel protein içerir
- orta düzeyde sodyum içeriği
- gluten içerir
- orta düzeyde glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam siyez ekmeği glisemik indeksi nedir?
tam siyez ekmeği için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 20.
tam siyez ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam siyez ekmeği düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi kavılca ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
tam siyez ekmeği, bu veritabanındaki tüm kavılca ekmeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
tam siyez ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
